选择减肥

减肥

最近真的太胖了,峰值150斤左右,可是算上我的真实身高,BMI 稳妥的超过了25。五一回家,家人都说公司果然是很养人。还有好不容易发个朋友圈,评论里遍地都是"肥的飞起"。

其实我们这种胖应该是属于'过劳胖",上班就是在电脑前久坐,下班后又累地不想动,如果又嘴馋想吃点零食,摄入的卡路里就嗖嗖地变成白花花脂肪,铛铛,又一头可以出栏了。

变胖最明显的特征是肚子圆鼓鼓的,挺着我的大肚子、摸摸脸上的肥肉,听着大家对我变胖的"赞美",终于决定还是减个肥。

怎么减呢,其实这是一个很简单的计算题;每天的剩余卡路里 = (食物)摄入热量 - (运动)消耗能量。剩余量如果一直为正数,那么除非去做个抽脂,身体是永远不会变苗条的。所以减肥这事跟存钱一样。既然准备开始减肥,那就勒紧裤带过日子吧。

我的计划是,
节流: 中餐不吃或少吃;
开源: 多提交代码到 GitHub (误),做 Keep 健身,跑步 5KM。

吃饭

中餐不吃其实还好,食堂的饭菜总感觉食堂的饭菜放了很多味精,每次吃完辣椒炒肉都感觉口干舌燥。还有个罪状是油放太多了,所以你看公司里面这么多胖子。所以面对这么垃圾的饭菜,这么没有杀伤力的对手,怼起来还是轻而易举的。

只是头两天下午肚子真的在抗议,饿到我跑到别的办公室去找零食吃,哎,好囧。

Keep

"自律给我自由",这是 Keep 的宣传语,最近这种健身的软件好像很多啊,其实我用过一些。

最早是 Nike Running,在 Google 还没退出中国以前很好用,但是"不作恶"的公司走了, Nike Running 的地图就开始有固定的偏差,在安卓上还可以装补丁解决,iPhone 上就勉为其难了。

其次是咕咚,那时叫"咕咚运动",咕咚的用户数量庞大,4年前我去西湖游玩时,就听到有人用咕咚记录沿湖跑步。但是咕咚真得越来越难用了,应该是投资人设置的营业目标。打开 App 就有两遍广告,很 Low 的"今日头条"类软文,"你怎么还不来买买买"的网上商城,也许这是现在所有 App 标配。但是最近更新真的是很不能忍,一个什么"跑场"占领功能,不给用户选择权,直接开启后台一直定位。所以我抛弃了我900 KM左右的历史记录,怒删之。

最后说说 Keep。Keep 给我的印象是财大气粗,小米盒子上都有他的合作,相比"咕咚"寒酸的要钱样,还是比较"政治正确",希望 Keep 可以继续保持这么大气。

跑步

去年连续跑了3个月,渐渐感觉跑步这个事情还是很不错的。
在运动的半小时里,有时候看着太阳半垂在地平线上,天空从蓝色渐渐变成红色,几架客机在慢慢地爬行,乡下人家的鸡鸣狗吠,惊动了树上的小鸟扑腾,突然感觉这个世界还是充满善意的。归来或许不是少年,但是至少我们曾经心动过。
所以跑步对我来说不是难事,选择一双好点的鞋子,选择自己喜欢的音乐或者播客,选择一个充满阳光和绿色的场地,选择迈开第一步,跑步会美好的让你意犹未尽。

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